ウェイトリフティングのためのBent Over Rowing

通称ベントローですね。ボディビルでも必ず行われる背中のエクササイズですね。タイトルにウェイトリフティングとつけましたが、まずはS&CのためのBent Over Rowing(ベントオーバーロウイング)について解説

コンベンショナルデッドリフトを修得するための4つのポイント

デッドリフトには大きく分けてコンベンショナルデッドリフトとスモウデッドリフトの2つがあります。今回はコンベンショナルデッドリフトについて解説していきます。 Conventional(コンベンショナル)とは伝統的や従来のと

下半身の基本トレーニング”ヒップヒンジ”

今回はHip Hinge(ヒップヒンジ)について解説していきます。ヒンジとはあまり聞き慣れないと思いますが日本語に訳すと蝶番(ちょうつがい)という意味になります。ガラケーのようにパカパカ折れ曲がる動きのことを指します。こ