きれいなスクワットのための足関節のストレッチ

きれいなスクワットをするためには胸椎、股関節、足関節の柔軟性が必要になります。今回は足関節(足首)の背屈の可動域を向上するためのストレッチの紹介です。 スクワットに必要な足関節の可動域は？ ・Harf Kneeling